産後の抜け毛でお悩みの方へ、気をつけたい3つのこと

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お客様から産後、抜け毛が増えたなどのお悩みをよく耳にします。

産後に抜け毛できをつけたいことは、

バランスの取れた食事、疲労回復、産後頭皮のー負担を減らす

の3つです。

1バランスの良い食事をする

頭皮の状態を整え、発毛を促すには食生活も大切なポイントです。
出産後は子ども優先で、ママ自身の食事がおろそかになってしまうかもしれません。
規則正しく栄養バランスのとれた食事を心がけてくだい。

特に気を付けて摂取したいのが、髪の原料になるたんぱく質です。

元気な髪を生みだすために髪の栄養となる
大豆、肉、卵、魚など、たんぱく質を多く含む食事を取り入れましょう。

2睡眠時間を確保し、疲労回復する

「5.5時間未満の短い睡眠時間」や「重度の疲労」は、
産後の脱毛に影響があるといわれています。

産後すぐはそんな余裕もないかもしれません。
4カ月に入るころからママも育児に慣れてきて、
「少しだけ余裕が出てきたかも?」と思うママは多いようです。

いいタイミングですので、生活を見直したり、
パパとの分担を話し合ったりして、

睡眠時間の確保と疲労回復に努めましょう。

3産後頭皮の負担を減らす

産後すぐカラーやパーマなどして頭皮への負担や刺激が、
産後の脱毛に影響しているという報告があります。
通常カラーやパーマをすると、

その薬剤で頭皮が乾燥しやすい状態になります。

出産後は特に抵抗力が落ちていて皮膚を治す力が弱くなっています。
頭皮も皮膚と一緒なので、そこにカラーやパーマをすると抜け毛や、
毛を生みだす力が弱くなっているので細毛の原因になります。

頭皮の負担をへらすため産後すぐのカラーパーマは控えましょう!

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