自分で出来る!頭皮のむくみチェックと5つの対策!!

頭皮の「むくみ」を放っておくと、どんどん髪やお顔に悪影響が出てしまいます…。

 

ぜひ、ご自分やご家族の方のむくみをチェックしてみて下さい!

 

頭皮のむくみの確認方法

両手の指の腹で頭皮を全体的に軽く押す。

 

・頭皮がぶよぶよと膨らんでいる感じがする

・押した指を離しても戻りが悪い

・頭皮に弾力がない

 

といった場合は、頭皮がむくんでいます。

また、頭頂部のお肉をつまんでみて、プヨっとつまめる場合もむくんでいる可能性があります。

 

頭皮のむくみを解消しましょう!

 

頭皮がむくんだままになってしまうと、薄毛や白髪、お顔のむくみ、頭痛や睡眠障害を引き起こす可能性があります。

 

頭皮のむくみを解消するには5つの方法があります。

 

 

 

1、頭皮マッサージをする

 

むくみは血流やリンパの流れを良くして、溜まっている老廃物を流してあげることで解消します。

なので、マッサージはとても有効です。

 

爪を立てず、指の腹で頭皮をつかんで、ゆっくりもみほぐします。

程よく刺激があり、気持ちいいくらいの力でやってみて下さい。

 

お風呂に入って温まり、リラックスしている時は特に効果的です。

 

 

 

2、ツボを押す

 

頭には血行を良くするツボがたくさんあります。

ここでは特に効果のある2つをご紹介しますね!

 

●百会(ひゃくえ)…頭のてっぺん。

左右の耳を繋いだ線と、顔の中央線を上に進み、交わった所。

 

●風池(ふうち)…両耳の下を結んだライン上にあり、両耳から指2本分内側。

 

ココを指の腹でグーーッと痛気持ちいいくらいの力で押してみて下さい。

 

 

 

 

3、ストレッチをする

 

首や肩、肩甲骨まわりを中心にしたストレッチがおすすめです。

軽い運動も効果的です。

 

 

 

4、食生活を見直す

 

冷たいアイスクリームや氷たっぷりの飲み物を多く摂ってしまうと 、体が内側から冷えてしまいます。

体を冷やさないように気をつけましょう。

 

 

 

5、ストレスを解消する

 

ストレスが血行不良を引き起こすこともあります。

ゆっくり休んだり、好きなことをして過ごすことも大切です。

なるべくストレス解消を心がけましょう。

 

 

いかがでしたか?

 

頭皮は、ふだん髪に覆われ見えつらいので、健康状態がわかりにくい場所です。

しかし、たまに触ってみて下さい。

頭皮のむくみに気付いて、それを解消してあげられたら。

血行を良くして、老廃物を流してあげられたら。

 

薄毛、抜け毛、白髪予防ができ、美しい髪へと導かれます!

 

他にも、お顔のむくみ、たるみ解消で小顔効果。

 

頭痛、眼精疲労、睡眠障害の改善。

 

など、嬉しい効果が期待できます!!

ぜひ、試してみて下さいね😊

 

 

 

MILKについて

◆営業時間

平日10:00~22:00 日曜・祝日10:00~18:00

◆ご予約・お問合せ

電話: 025-378-3449
WEB予約はこちら

◆ホームページ

◆メニュー・料金
◆お客様の声
◆スタッフ紹介
◆施術の流れ
◆アクセス

◆SNS

◆インスタグラム
◆Facebook
友だち追加

この投稿へのコメント

コメントはありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL